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31 mars 2015

Reprise du sport - Jour 9


Ouf, séance finie !

C’était Total Body Burn (45 min) de Hip Hop Abs 2.



J’ai tout travaillé : les bras, les jambes, les fessiers, les jambes, les abdos…


Mission accomplie :-)

Avec toute cette agitation, est-ce que je vois déjà des résultats ? Je vous dirai quand j'arriverai à la moitié de mon programme. J’ai pris mes mensurations fin février, donc je les comparerai.

30 mars 2015

Comment donner des cheveux crépus à une poupée qui a les cheveux lisses


Allez, un petit DIY pour la route.

Je suis l’heureuse maman de deux filles de 11 et 7 ans, donc les poupées noires, on connaît !

Par contre des poupées qui ont les cheveux crépus comme mes filles et moi, c’est rare. La seule que j’ai trouvée jusqu’ici, qui s’en rapprochait vraiment, c’était la poupée Cécile de la marque Corolle d’il y a quelques années.   

Ma fille aînée l’a toujours. Je vois que de nos jours, cette même poupée a les cheveux lisses hélas.  
De plus, cette poupée m’avait coûté un bras, je me souviens.

Pourquoi ne pas tenter de friser les cheveux lisses d’une poupée noire moi-même ?

J’ai trouvé pas mal de vidéos explicatives sur YouTube (en anglais hélas, mais vous comprendrez tout grâce aux images), dont celle-ci :


 Alors, j’ai tenté l’expérience. J’ai pris une des poupées de ma fille de 7 ans. Elle avait déjà les cheveux un peu « gauffrés » parce que ma fille lui avait fait plein de nattes avant. 





Donc je lui ai mis les « pipe cleaners » (cure-pipes) dans les cheveux comme des bigoudis.


 
 J’ai plongé ses cheveux dans de l’eau chaude et j’ai laissé sécher toute la nuit.

Le lendemain, le résultat :





J’étais un peu déçue. Certes ce sont des boucles mais elles ne sont pas aussi resserrées que je le voulais. En fait, je comprends maintenant qu’il faut vraiment séparer les cheveux en toutes petites sections pour obtenir l’effet « crépu », mes sections étaient trop grosses.

A retenter donc…

Mise à jour!   


J'ai refait l'expérience avec une autre poupée qui a les cheveux un peu plus courts que la précédente.

Voici l'avant:



J'ai fait des sections beaucoup plus petites cette fois.

Après:




Yes!!! J'ai réussi cette fois!!! Ma fille est super contente :-) (et moi aussi)

Reprise du sport - Jour 8


Comme promis, j’ai réessayé la séance Kickboxing Bootcamp de Jeanette Jenkins

La semaine dernière, essoufflée, j’avais arrêté au bout de 30 minutes. Cette fois, j’ai fait une mini-pause de 30 secondes au milieu et j’ai pu aller jusqu'au bout ! Et quelle surprise de constater qu’en fait, au lieu de 45 minutes comme je le croyais, la séance fait un tout petit peu plus de 49 minutes. Mais je n’ai pas lâché prise. Mission accomplie.




J’ai beaucoup transpiré, c’est vraiment intense comme séance.

J’ai toujours l’impression de transpirer plus quand je fais de la cardio qui sollicite beaucoup les muscles des jambes. Est-ce parce que je ne travaille pas beaucoup ces muscles-là d’habitude ? C’est vrai que c’est sur mes jambes que mon corps stocke ma graisse… Hmmm, matière à réflexion…

Est-ce que ça veut dire que je dois donc privilégier ce genre de séance pour avoir des résultats plus rapides ? J’entends par-là, pour brûler plus de calories…

En tout cas, l’aventure continue. Demain, je vais sûrement choisir une séance de Hip Hop Abs, histoire de bosser un peu sur mon bidon :-)

27 mars 2015

Reprise du sport - Jour 5


Coucou les gens,

Je poste un peu tard aujourd’hui parce que j’ai eu beaucoup de travail.

Alors, ce matin, j’ai tenté « Rock it out » (47min) de mon 2e dvd Rockin’ Body de Shaun T.

 (Désolée, la photo n'est pas droite)


C’était long ! Et ça n’était pas facile… ça me faisait penser un peu à Insanity mais en mode soft.



Ce n’est pas de la danse du tout, plutôt du strength training (répétitions de mouvements d’aérobique) qui visait surtout les bras (avec des poids) et les abdos



Regardez moi ce Shaun T qui est tout fier de ses abdos, il était torse nu pendant toute la séance. Bon, entre nous, je ne vais pas m'en plaindre, hein... hi hi hi ;-)

 





J’ai réussi à faire une trentaine de pompes (bon, j’ai fait la version modifiée, avec les genoux à terre, mais tout de même…). 













Je suis allée jusqu’au bout alors je suis contente de retrouver un peu mon endurance d’antan. On verra bien lundi si j’arrive à terminer la séance de lundi dernier que je n’avais pas pu finir.

 
Ouf, la Semaine 1 s’achève.  Bon week-end !

26 mars 2015

Reprise du sport - Jour 4


Coucou les gens :-)

C’était dur aujourd’hui. Je suis fatiguée (j'ai des cernes sous les yeux pour le prouver)… La reprise du sport ça épuise ! D’ailleurs je dors très bien depuis lundi :-)
 
Enfin bref, aujourd’hui c’était Cardio Party 1 du dvd TurboJam de Chalene Johnson. J’ai bien tenu les 43 min, avec des moments d’épuisement quand même. 




Mission accomplie. 

Purée, comment je transpirais...



Demain sera ma dernière séance de la Semaine 1. J’ai hâte…
Allez, on s'accroche!

25 mars 2015

Ma chanson du moment


Ça fait bien deux mois qu’on entend cette chanson partout aux Etats-Unis: "Thinking out loud" de Ed Sheeran.

  
 La première fois que je l’ai entendue dans ma voiture, j’ai tendu l’oreille parce qu’elle me rappelait « Let’s get it on » de Marvin Gaye (la basse en particulier).

  
Et puis je me suis mise à l’apprécier et à m’imaginer que le chanteur était un beau jeune homme, un grand brun qui porterait un perfecto et des lunettes de soleil (lol)… Quelle ne fut ma déception hier quand j’ai enfin cherché à voir la tête du chanteur (jusque là je ne l’entendais qu’à la radio au volant de ma voiture)… Il est… comment dire ? Eh bien, il est « bof », voilà. Sans plus quoi.
Mais ce n’est pas grave, la chanson est belle.
Voici le clip officiel de la chanson (si vous voulez voir le monsieur...lol)




Reprise du sport - Jour 3


J’ai des courbatures depuis lundi ! Ah la la… C’est un bon signe, je suppose, lol.

Alors aujourd’hui j’ai fait un nouveau programme, c’était Shaun T’s Dance Party (43 min) du dvd "Rockin’ Body" de mon cher Shaun T (créateur d’Insanity, Hip Hop Abs, Focus T25, etc). 


  C’était fun. C’est vraiment de la danse. Comme dans Hip Hop Abs, il nous apprend une routine de danse avec plein de mouvements, de bonds, etc. J’ai trouvé ça un peu moins dur que Hip Hop Abs 2 enfin, cette séance en tout cas. D’ici à la fin de la semaine, j’en ferai une autre et je viendrai vous raconter.

En tout cas, pour aujourd’hui : mission accomplie !


Et vous, vous faites du sport aussi?

24 mars 2015

Reprise du sport - Jour 2


Allez, on continue!
Aujourd’hui, c’était de la danse bollywood de mon dvd Doonya




 
Au passage, je vous le recommande vivement, les chansons sont trop bien et c’est vraiment de la cardio.

J’ai eu du mal mais je me suis accrochée et j’ai tenu les 45 minutes. Je suis contente.

23 mars 2015

Reprise du sport - Jour 1


Coucou les gens,

Vous vous souvenez que je me plaignais de mon poids il y a quelques semaines ?

Eh bien, c’est parti pour 6 semaines de reprise de sport. Je suis motivée, vu que la saison des maillots de bain arrive à grands pas chez nous en Californie du Sud !

Je compte pour cette première semaine faire 45 min de cardio du lundi au vendredi, donc 5 fois cette semaine. Pour les autres semaines, voici le programme :

Semaines 2 et 3 : 45 min x 4
Semaines 4 et 5 : 30 min x 2 – 45 min x 2
Semaine 6 : 30 min x 4

Vous vous souvenez de comment j’étais il y a 4 ans…

C’était pour ça que je m’étais mise au programme d’Insanity de Shaun T.
Quand j’avais fini ce programme dingue en 2012 (je l’ai fait une fois en entier et ensuite une fois à moitié), j’étais comme ça :

 

Une vraie Wonder Woman ! Lol !

Maintenant je suis plutôt comme ça. 

  
J’ai perdu quelques kilos durant mon voyage au Gabon il y a quelques semaines (le décalage horaire, la chaleur, etc, ça ne rate pas, ça me coupe l’appétit à chaque fois) donc je me trouve mieux que lorsque je me plaignais, mais je me connais : si je mange comme je le fais souvent, je vais reprendre…. Sauf si je me remets au sport.

Mon but est de retrouver mon endurance du temps d’Insanity, affiner mes cuisses et juste me sentir bien. Je commence par ces 6 semaines, ensuite on verra bien…

Alors, aujourd’hui, j’ai fait le Kickboxing Bootcamp de Jeanette Jenkins.

Jeanette Jenkins / The Hollywood Trainer: Kickboxing Bootcamp DVD

Il me fallait des poids, mais vu que je n’en ai pas de 1,5kilos, j’ai utilisé mes trucs tout simples qu’on attache autour des poignets, ils ne pèsent que 500gr chacun mais c’est déjà ça…





Je n’ai tenu que 30 min sur les 45! J’avais la tête qui tournait, mal aux poumons, bref, j’ai arrêté avant de tomber dans les pommes. Mais c’est pas grave, il faut juste que je m’y remette tout doucement. Donc pour ne pas traumatiser mes poumons et mon cœur, je vais privilégier la danse chaque jour jusqu’à vendredi et, lundi prochain je réessaierai le programme cardio intense d’aujourd’hui en espérant tenir les 45 min. En tout cas, ce qui compte c'est de s'y mettre!

De toute façon, je viendrai chaque jour vous raconter mes exploits :-)

7 mars 2015

Travailler à la bibliothèque municipale

J’ai bien essayé de travailler à la bibliothèque municipale. J’y suis allée plusieurs fois en début d’année avec mon ordi, mes dossiers, mes notes, etc. Mais le problème, car il y a un problème, c’est les autres :-)

Il est interdit de boire ou manger mais il y a  toujours quelqu’un qui boit avec une paille dans un gros gobelet (ce n’est même pas la taille réglementaire d’un gobelet…le truc est fait pour les grands mammifères, je vous dis, pas pour les humains) et fait un bruit bien dégoûtant avec, suivi de l’obligatoire rot réprimé…berk!  

 Il y a bien sûr des gens qui cachent des trucs à manger qu’ils mettent vite fait dans la bouche, ni vu ni connu. Le problème c’est que dans un endroit aussi silencieux qu’une biblio, si tu grignotes quelque chose, même le plus discrètement possible, tout le monde t’entend.

Mais le pire, oh oui, le pire… C’est quand un grand bonhomme travaille à son ordi et qu’il est enrhumé et que, en grand bonhomme qui se respecte, il n’a pas de mouchoir. Et que je renifle par-ci et que je tousse par-la. Le type ignore qu’il y a des toilettes à quelques mètres de nous? Au Gabon, on dirait: “C’est comment?”, traduction “Qu’est-ce qu’il y a? C’est quoi ton problème?  Va te moucher, mon bonhomme! Pourquoi tu déranges les honnêtes gens? »

Bref, je ne travaille plus à la bibliothèque municipale :-D