Garder la forme: en salle de gym ou devant un DVD ?

Bonjour, je m’appelle Alice et je suis accro aux DVDs de fitness. 

Et là tout le monde me répond: “Bonjour Alice, bienvenue aux Accros de Fitness Anonymes” lol.

 Quelques DVDs de ma collection

Avant ça, j’ai été membre d’une salle de gym pendant 3 ans et demi, d’abord une petite salle de gym de quartier et ensuite le YMCA. En tout j’ai dépensé plus de 2000$ en frais d’adhésion et j’ai perdu 5 kilos au début pour en reprendre 10 à la fin !

Pourquoi?

Quand j’allais en salle de gym, je m’étais développée ma petite routine de 40-50 min de cardio sur tapis roulant (course ou marche rapide avec élévation du tapis, ou les 2). Même si je n’y allais pas régulièrement, j’avais l’impression d’être très efficace puisque je transpirais énormément.  Après je prenais une petite douche, ensuite hop : dans le jacuzzi. Et enfin, une dernière douche. Que d’eau gaspillée, lol !

Et je mangeais n’importe quoi puisque j’étais certaine que mon adhésion en salle de gym me garantissait la minceur…hi hi hi.

Et puis en 2012, nos finances ont un peu touché le fond, il a fallu couper le superflu, et une adhésion en salle de gym quand on est parent et proprio, c’est du superflu hélas.

J’ai paniqué. J’étais persuadée que j’allais grossir, que j’allais prendre 30 kilos, déjà qu’en allant en salle de gym, je prenais du poids…

Ça faisait un moment que je voyais des pubs à la télé pour Insanity, mais ça me semblait trop dingue comme programme. Rien que l’échauffement de 10 min équivaut à 30 min de cardio « normale ». Mais avec mon chéri, on s’est dit pourquoi pas. Lui, il est mince, il voulait des gros muscles, lol. Et il les a eus, n’empêche ! Moi je voulais bien sûr perdre tout le superflu de gras.

Pourquoi j'aime tant les DVDs de fitness?

Parce que ce sont des vrais cours avec des vrais profs qui vous montrent exactement quoi faire et pendant combien de temps pour avoir des résultats. En salle de gym, j’étais toute seule face aux machines.

Voici ma photo d’avant Insanity, prise au début d’octobre 2012 :

6 mois après - Après avoir fini 1 tour et demi d’Insanity (donc en tout 13 semaines) + plein de DVDs de fitness (Hip Hop Abs, Doonya, etc) je ressemblais à ça :

Aujourd’hui, je me suis un peu plus affinée . Je suis passée du 44 au 42 en taille pantalon, en haut je fais du 40. Je suis taillée en poire.  

Pour celles qui lisent l'anglais et qui veulent en savoir plus sur mon aventure Insanity, il y a mon vieux blog ici

Attention. Le sport ne suffit pas. Je fais attention à ce que je mange mais je ne fais jamais de régime. Si je fais trop d’écarts un jour, le lendemain, je réduis les calories. Ou alors si on a des madeleines dans le placard de la cuisine comme en ce moment, ben je me lâche un peu, en sachant que je redoublerai d’effort dans mes séances de sport. C’est simple, mais il faut juste toutjours avoir ce principe en tête.

Erreurs à ne pas faire

Ne pas prendre le sport à la maison au sérieux en ne portant pas de chaussures de sport. Attention : vous pourriez vous blesser sérieusement. Croyez-moi. C’est l’erreur que j’ai faite pendant Insanity et l’oignon que j’ai au pied droit est devenu de plus en plus douloureux. D’ailleurs j’ai rendez-vous vendredi, je vais peut-être devoir me faire opérer.

Ne pas être régulière : surtout quand on perd du poids, mais aussi après pour se maintenir. Avant d’entamer Turbo Fire, je faisais du sport 3 à 4 fois par semaine pour entretenir ma forme. Après avoir fini ce programme, c’est ce que je ferai à nouveau. Pour le moment, c’est 6 fois par semaine et ça me plait bien.

Ce qu’il faut absolument

De l’auto-motivation…de la discipline quoi: se fixer un but et tout faire pour y arriver.

Eviter l’ennui : Achetez-vous régulièrement de nouveaux DVDs de fitness, même d’occasion, tant qu’ils marchent bien, il n’y a pas de souci. Faites des défis fitness (il y en a plein sur internet : des squats, des fentes avant, des pompes, etc). Trouvez de nouvelles idées sur YouTube.

Bon à part ça, pour ceux et celles que ça intéresse, il y a 2 semaines je n’avais pu faire que 3 séances sur 6 de Turbo Fire à cause de nos mini-vacances de Thanksgiving. J’ai donc remis ça la semaine dernière et j’ai fini la Semaine 2, youpi ! J’ai entamé la 3è hier.